Meest gestelde vragen over de yoga |
|
Hoe meld ik mij aan? Neem contact op met Els van der Heijden tel. 06-29511646 of via de mail: els_heijden@hotmail.com of klik op de web-site op het item contact. www.elsvanderheijden-yoga.nl Ik lees vaak over meerdere yogavormen, welke vorm van les gebruik jij? Mijn yogalessen zijn gebaseerd op de Hatha-yoga. Een prettige en milde vorm van houdingen/oefeningen, waarin eigenlijk toch alle stromingen die er binnen de yoga zijn beoefend worden. We doen staande houdingen, zittende en liggende oefeningen. We werken met de adem, meditatie en soms visualisatie. Ik schrijf iedere week een nieuwe les dit om de lessen zo afwisselend mogelijk te houden. Heb je ervaring nodig met yoga? Nee, yogalessen zijn in principe geschikt voor iedereen. Omdat yoga absoluut niet prestatie gericht is! Je zoekt naar je eigen grenzen en leert luisteren naar je eigen lichaam en innerlijke stem. De docente zal je er nooit persoonlijk op aanspreken dat je een houding "beter" zou kunnen uitvoeren. Er wordt slechts zelden gecorrigeerd en dan nog meestal alleen in situaties die gevaarlijk voor het lichaam zouden kunnen zijn. Moet je erg lenig zijn voor yoga? Nee, in boeken zie je inderdaad vaak personen die zich in allerlei bochten kunnen wringen om yoga te beoefenen. Tijdens mijn yogalessen ligt de nadruk vooral op het ademen, en het lichaam laten bewegen binnen haar eigen grenzen. Gebleken is trouwens wel dat men toch iets leniger en soepeler wordt op den duur, maar dat is absoluut niet ons streven. Ook de docente zelf is in dit geval een "normaal" persoon met ook haar eigen beperkingen! Welke kleding draag ik tijdens de les en wat neem ik mee? Je draagt kleding waarin je je gemakkelijk kunt bewegen. Neemt een paar warme sokken en een warme trui of vest mee. Ook een badlaken en slaapzak of fleecedeken meenemen, voor de eindontspanning. Yogamatten/bankjes/kussens en stoelen zijn aanwezig in de ruimte. De yoga wordt beoefend op blote voeten op de yogamat, er zijn mensen die toch yoga beoefenen op sokken maar dit geschied dan wel geheel op eigen risico. Op sokken bestaat het gevaar dat je in bepaalde houdingen weg zult kunnen schuiven. De yogamatten zijn antislip en niet koud. Tijdens de lessen blijkt wel of je zelf nog andere attributen mee wilt nemen van thuis, zoals bijvoorbeeld extra kussens of je eigen meditatie kussen of bankje, alles mag. Kan ik me verkleden op de locaties waar les gegeven wordt? Ja in principe kun je je op iedere locatie omkleden, dat is geen enkel bezwaar. Wat gebeurt er als ik een les niet kan? Je betaalt voor de yogalessen de hele maand vooruit. Als je een keer of meerdere keren niet kunt, wordt er geen geld terug gegeven. Wel kunnen we samen kijken of het mogelijk is dat je een/meer lessen inhaalt op een ander tijdstip/groep. Door mijn klachten kan ik voor langere tijd niet aan yoga doen, wat nu? Als je vermoedt dat je voor een langere periode niet mee kunt doen, kun je het beste jezelf afmelden als lid en daarna weer aanmelden. Mocht je je plek in de groep per se willen behouden dan betaal je gewoon door. Bij het verlaten van de groep kan ik niet garanderen dat de plek later nog vrij zal zijn. Alleen in zeer bijzondere gevallen, en als ik een schrijven ontvang van huisarts of fysio dat je absoluut niet aan yoga mag doen is restitutie van lesgeld mogelijk. Hoe meld ik mij af? Je kunt je gewoon mondeling afmelden bij Els. De opzegtermijn voor de yogalessen is minimaal vier weken van te voren. Stop je acuut met de lessen dan ben je dus nog vier weken lesgeld verschuldigd. Kan ik deelnemen aan de lessen wanneer ik lichamelijk/geestelijke klachten heb? Omdat yoga niet prestatiegericht is en eigen grenzen respecteert, zijn mijn lessen zeer toegankelijk. Het is wel prettig als je je klachten met mij in het kort even bespreekt zodat ik weet hoe te handelen mocht er zich iets voordoen. Overleg eventueel met je huisarts of behandelend arts of yogalessen geschikt voor jou zijn. Ook bij psychische klachten en medicijngebruik is yoga zeer zeker mogelijk, het verbetert met name je ademhaling en geeft verruiming zowel in je lichaam als in je denken. En natuurlijk kun je ten alle tijden ervan op aan dat geheimhouding verzekerd is! Yoga is dat nu typisch een "vrouwending"? Gelukkig niet, al is het hier in Nederland helaas wel zo dat er maar weinig mannen de yogalessen volgen. Terwijl het juist in landen als India en…..de mannen zijn die het meest yoga beoefenen. Gelukkig zijn er wel mannen in enkele groepen bij mij, het maakt dus helemaal niet uit of je man of vrouw bent, dik of dun, jong of "oud" (wat is oud?) yoga is goed en zeer geschikt voor iedereen. Welke leeftijdscategorieën kom ik tegen in de groepen? In mijn groepen kun je mensen tegenkomen van 18 tot 80 jaar, maar dat wil niet zeggen dat als je ouder of jonger bent je niet mee zou kunnen/mogen doen, yoga is geschikt voor iedere leeftijd! Wordt er ook kinderyoga gegeven door jou? Nee. Ik volg bij jou de yoga en dan blijkt dat ik zwanger ben, wat nu? Als je het vermoeden hebt dat je zwanger bent is dat prettig als je dat met mij bespreekt, we nemen even door welke houdingen er dan iets minder geschikt voor jou zijn. Dit onder ten strengste geheimhouding natuurlijk!!!! Als blijkt dat je daadwerkelijk zwanger bent dan feliciteer ik je eerst!Als je zwanger bent kun je instromen naar de zwangerschapsgroepen, het moment beslis je in overleg met mij. Vanaf 16 weken is dat mogelijk, en vanaf twintig weken is het beter dat je de gewone groep verlaat en bij de zwangerschapsyoga gaat. ( zie item zwangerschapsyoga) Ik zit met iets, …wil eigenlijk eens met je praten Als je ergens mee zit, waarmee dan ook, kom dan alsjeblieft ermee. Bel me gerust op of mail me of spreek me na de les even aan, als je wilt of als het nodig is maken we dan samen een afspraak. Niets maar dan ook echt niets menselijks is mij vreemd, ik heb zelf heel veel meegemaakt in mijn leven en ben graag een luisterend oor als het nodig is. Soms kan het al opluchten als je gewoon eens over de dingen kunt praten. Ook als het dingen zijn die betrekking op de yogalessen hebben, kom er gerust mee!!! Yoga, niks zweverigs aan, maar leren leven in het nu! Wat ik nogmaals wil benadrukken is dat er aan yoga niks "zweverig" is. Yoga is juist je eigen grenzen leren ontdekken, het is voelen en ervaren, het is leven en zijn in het nu! Yoga is staan met beide voeten stevig op de aarde, aandacht hebben voor het eigen lichaam, je adem en je geest. Niet maar door stomen/stressen maar de tijd nemen voor jezelf! Yoga beoefen je misschien een uur per week bij mij, maar je zult op den duur merken dat je bepaalde dingen ook in het dagelijkse leven gaat toepassen, soms zelfs bijna ongemerkt. Yoga werkt in ieder geval door, ook nog na de les. |